Бесплатная доставка всего от 200 MDL!
Доставка по Кишиневу бесплатная от 200 лей. В другие населенные пункты доставка бесплатная от 500 лей.

8 основных питательных веществ, которые поддерживают долголетие, по словам врача.

herb.md

8 основных питательных веществ, которые поддерживают долголетие, по словам врача.

С незапамятных времен люди искали способы продлить свою жизнь. Хорошая новость заключается в том, что есть действия, которые многие из нас могут предпринять, чтобы увеличить продолжительность жизни и свести к минимуму физическую и умственную инвалидность по мере старения. Достигайте конкретных целей, чтобы добиться этого, а изменение образа жизни может привести к более долгой и счастливой жизни.

Коллаген

Мышцы, кости, кожа и сухожилия в основном состоят из коллагена, наиболее распространенного типа белка в организме человека. Коллаген составляет от 30 до 35% всех белков в организме человека, создавая соединительную ткань, стабилизируя нашу кожу и обеспечивая подвижность и гибкость суставов.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10 является естественным антиоксидантом, необходимым для жизни. Нашим клеткам нужна энергия для выработки энергии в форме молекулы, называемой АТФ. Это производство энергии частично осуществляется митохондриями, центральными клетками, которые генерируют всю энергию в организме. y в капсулах и препаратах для местного применения Рекомендуемая пероральная доза составляет от 100 до 300 мг в день.

Незаменимые жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3, также известные как полиненасыщенные жирные кислоты или ПНЖК, играют важную роль в здоровье человека. Считается, что они имеют много преимуществ для сердца, мозга и суставов. Рекомендуемая доза составляет от 1000 до 4000 мг в сутки.

Ресвератрол

По мнению ученых, ресвератрол может быть жизненно важным соединением. Некоторые исследования показывают, что он может помочь предотвратить возрастную катаракту, сосудистые заболевания и расстройства головного мозга, такие как слабоумие. Ресвератрол также может помочь увеличить продолжительность жизни из-за его влияния на теломеры.

Пищевые источники ресвератрола включают:

  • красное вино
  • клюква
  • клюква
  • Виноград
  • Арахис и фисташки
  • Черный шоколад
  • Экстракт сосновой коры (Пикногенол)

Было показано, что экстракт сосновой коры помогает предотвратить катаракту, улучшить здоровье сердца, снизить кровяное давление, улучшить память и уменьшить боль, связанную с артритом.

Еще одно преимущество экстракта сосновой коры заключается в том, что он помогает защитить кожу. Его мощная антиоксидантная сила может помочь защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, и его можно наносить даже локально на лицо. Его антиоксидантные свойства также помогают защитить коллаген и эластичную ткань от окислительного повреждения, основной причины старения кожи.

Симптомы дефицита витамина С:

  • Синяк
  • Усталость и депрессия
  • Кровоточащие десны
  • Боли в суставах, мышцах и костях

Исследования показывают, что потребление витамина С может помочь предотвратить катаракту, распространенное состояние с возрастом. Он также играет важную роль в производстве коллагена. Соблюдение диеты, богатой витамином С, помогает оптимизировать его антиоксидантные свойства. Он также обладает многими преимуществами для кожи и омолаживающими свойствами.

Эфирные масла против старения

Некоторые эфирные масла также широко используются из-за их омолаживающих, антивозрастных и улучшающих кожу свойств. Наиболее часто используемые включают ладан, жожоба, лаванду, масло семян граната и шиповника. Наносить местно на кожу. Тем не менее, вы должны сначала нанести на области вне лица, чтобы убедиться, что не возникает местного раздражения или побочных эффектов.