Краткое руководство по добавкам для красоты
Что означают добавки для красоты?
Эффективность косметических добавок
БАДы для красоты, которые можно принимать
Красота идет изнутри, независимо от того, сколько стоит косметика или как часто вы пользуетесь средствами по уходу, если вашему организму не будет хватать необходимых питательных веществ, то ваша красота пострадает.
Хотя потребности организма могут быть удовлетворены натуральными продуктами, большую часть времени мы не можем поддерживать сбалансированную диету, и организму может не хватать питательных веществ, а правильные пищевые добавки помогут вам при правильном питании и здоровом образе жизни.
Что означают добавки для красоты?
БАДы предназначены для восполнения пробелов в организме недостающими питательными веществами, что позволяет улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Обычно в таких добавках нет недостатка в витамине А, витамине С, витамине Е, цинке, магнии и кальции. Например, если в организме не хватает витамина В, то страдает состояние волос и ногтей, и в этом случае необходим биотин, который восполнит этот дефицит.
Добавки доступны в виде таблеток, жевательной резинки, капсул или в жидкой форме.
Эффективность косметических добавок
Исследования показывают, что косметические добавки могут иметь положительный эффект, но их эффективность варьируется от человека к человеку, потому что организм у всех разный и не получает одни и те же витамины и минералы, поэтому очень важно слушать и понимать тело, после чего вы сможете сделать правильный выбор.
БАДы для красоты, которые можно принимать
Доступно множество косметических добавок, таких как коллаген, пептиды, биотин, антиоксиданты, витамин С и пробиотики. С небольшим анализом научных статей сделать правильный выбор будет проще.
Например, исследования показывают, что продукты, содержащие L-изолейцин, L-лейцин и L-валин, а также витамины группы В плюс минералы кремний, магний и сера очень помогают волосам и ногтям.
Ниже приводится краткое описание различных питательных веществ, содержащихся в добавках, чтобы вы могли сделать наиболее подходящий выбор с учетом вашей проблемы.
Витамин А, С и Е.
Витамины А, С и Е известны своими антивозрастными свойствами. Доказано, что эти витамины борются с мелкими и глубокими морщинами. Витамин А обладает способностью увеличивать скорость вращения клеток, витамин С борется с темными пятнами, вырабатывает коллаген, а витамин Е удерживает влагу, делая кожу более гладкой и молодой.
Коллаген и пептиды
Коллаген естественным образом вырабатывается в организме, это белок, отвечающий за эластичность кожи. Пептиды — это аминокислоты, из которых состоят белки, необходимые вашей коже. Со временем, особенно после 30 лет, наш организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к ломкости костей, снижению эластичности, а коллагеновые пептиды улучшают здоровье костей, суставов и поддерживают красоту кожи.
биотин
Биотин – это водорастворимый витамин группы В. Если в вашем организме не хватает биотина, вы заметите такие изменения, как выпадение волос и ломкость ногтей.
Продукты, содержащие биотин: яичный желток, печень, орехи, соя, крупы и т. д.
Рекомендуемая суточная доза колеблется в пределах 30-100 мкг, но не все люди переносят биотин, у некоторых могут быть легкие побочные эффекты, такие как тошнота или проблемы с пищеварением.
Антиоксиданты
В этом списке перечислены витамины Е, С и D, эти антиоксиданты защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, они, в свою очередь, встречаются в организме естественным образом и вызываются такими факторами, как курение или ультрафиолетовое излучение, и ускоряют процесс старения, а также прогрессируют. определенные заболевания.
Витамин Е защищает клеточные мембраны и предотвращает повреждение ферментов.
Витамины С и D укрепляют иммунную систему и помогают бороться с болезнями.
Ресвератрол
Это растительное вещество положительно влияет на жизненный тонус и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Он содержится в винограде, некоторых ягодах, красном вине и арахисе.
пробиотик
Пробиотики помогают пищеварительной системе и балансируют микрофлору кишечника. Это также улучшает состояние кожи и здоровье полости рта. Вы можете получить пробиотики из ферментированных продуктов и йогуртов.
Прежде чем принимать какую-либо пищевую добавку, важно проконсультироваться с врачом, который сможет оценить все факторы и ваше текущее состояние здоровья.
В магазинах HERB вы можете найти широкий ассортимент пищевых добавок и суперфудов, органические леденцы на палочке и другие продукты. Таким образом, здесь вы можете найти цинк, медь, витамин С, коллаген или другие белки прямо в Кишиневе. Покупайте онлайн или в магазинах HERB желаемые товары с прямой доставкой к вашей двери.
